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朱清时院士:打坐禅定与身体健康
朱清时院士:打坐禅定与身体健康

 

打坐是大家最常见的一种实修方式,也是佛教长期以来倡导的实修功法。不过什么时间合适打坐?一坐多久?这都是初学者比较关注的问题。下面分享给大家的这些内容供各位同修参考。

一、何时打坐

初学者饭后立刻打坐效果不是最好的时机,可以饭后1.5~2 小时以上再打坐。吃饱饭时,食物聚集在胃部,身体不清净打坐质量也不容易太高。

初学者打坐时间选在:(1) 早上起床盥洗后, (2) 睡觉前打坐,约在 11 点时,就不受食后多久才能打坐的困扰。

二、打坐时间长短

初学的人可由10~15 分钟开始,慢慢加长打坐时间,至每炷香约一个半钟头到两个小时左右。每天至少早晚两次打坐,若有气感时打坐,半小时打坐则可抵得过两小时的睡眠。

 

若打坐习惯了,也开发出真气来时,若一天不打坐,会觉得没精神、血气不顺。因为每次打坐时,被开发出来的气,能将经络一一打开。若有一天不打坐,全身经络不开通,人会觉得不舒服。

打坐的人累的时候,也可闭目养神,用打坐的调息法,十分钟就有非常好的休息效果。80分钟,起坐时先双盘再改单盘,如双盘坐了 50 分钟后,再改成单盘,如此又可坐 30 分钟,总共 80 分钟很快就到了。坐三坐,如此加紧用功才会有成就。

三、子、午时能否打坐

子午时打坐无妨,因修佛法要求解脱、要得自在,若对佛禅有所认知后,就能不为境缚,更不会挂碍何时不能打坐。子午时指夜晚、中午11~1点,此时间内因地球、月亮、太阳之间互相引力的关系,大气中磁能、真气最旺,若能吸气入体中可化成内气,有助于色身的用功。

故一般没佛法熏习的人,不敢有太多的气化入身中,但要开悟却非有足够气机不可。故修佛禅解脱道,不要忌讳子午时不能打坐,但佛教的大道理一定要懂。

出处:经方大医传承(公众号)

2018-11-30
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